長続きするダイエットを探しています

プライベート
20代
20代

夏までにダイエットしたいのですが、ある程度体重が落ちたのち、変化がなくなってしまいました。
今は夜ご飯を食べないようにすることと、ウォーキングをしているのですが、他に何か効果的で実際に長続きしたものがあれば、教えてください!

私はもともとご飯を食べることが好きで、どうしても食を抜くことができませんでした。ただ、ダイエットもしたいと思っていたので、どうしようか悩んでいたところ、友達から「ロカボダイエット」なるものを聞いて、挑戦してみました!
始めてから1週間くらいで‐2kg減り、「糖質制限でここまで痩せれるとは!これは続けなければ!」という気持ちになれたのが、大きかったですね(笑)
「ロカボダイエットのレシピ」なんかも下のサイトに載ってるので参考にしてみて下さい!
参考サイト『やまでら くみこ のレシピ』
https://kumiko-jp.com/archives/174057.html

私は毎朝一時間程度ウォーキングしてますよ!かれこれ3年くらい続けてます。
多少食べ過ぎても増えなくなりましたね!一気に落とすことは難しいですが、継続していくことで、維持ができると思います。

定期的にファスティングをしてます!(だいたい1~2ヶ月に1回くらい)
始めはけっこう短期間で体重が落ちましたね。しかもやった後は身体の中がキレイになった感があります(笑)
ただ定期的に運動もしてないと、筋肉も落ちるみたいですよ。
ちなみに今は週に2~3回のペースでジョギングして、たまにジムに行ったりしてます!

半身浴を3時間くらい毎日続けてたら痩せるみたいですよ。

2年くらい前からすすめられて毎日お風呂上りに10分程度ストレッチをしてます。
始めは特に変化がなかったんですが、始めてから1ヶ月くらいたったときに鏡を見て「あれ?なんかお腹にくびれ的なやつがでてる!?」「前に比べて姿勢が良くなったから少しスマートに見える!」と知らないうちに痩せ始めていたのを覚えています。
今ではストレッチをしないと一日が終わらないみたいになっていて、習慣化してます。
筋トレみたいにキツくないし、好きな音楽聞きながらやるとリラックスできてすごくおススメです!

ただ夜ご飯を抜くのではなく、脂肪の燃焼に効果的な食品等を摂取したほうが、効果的に痩せれるのではないでしょうか?
私は基本炭水化物を抜いて、毎朝りんごを食べてました。それでも、意外と痩せましたよ。
まあ、体質もあると思いますので、絶対に痩せれるという保証はありませんが、色々と試してみるのもありかなと思いますよ~

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